現(xiàn)如今，中老年人最常面臨的問題可能就是高血壓高血脂的問題。頭痛、疲倦、不安等癥狀，常常令他們身心俱疲。他們的心悸耳鳴，在年輕一輩看來可能是一件很麻煩的事。在他們自己的心里，肯定也不希望因此給兒女帶來麻煩。

隨著醫(yī)療水平的不斷發(fā)展，老年人的身心健康更應(yīng)該受到關(guān)注。像高血壓這種綿長(zhǎng)又痛苦的疾病，在身體和心理層面雙重折磨著老年人。在生活中，我們常常可以聽到這樣的科普：老年人在超過62歲以后，脈壓差的變化會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，接下來我們就詳細(xì)了解一下吧。

一、脈壓差的真面目

1.脈壓差是什么

脈壓差實(shí)際上指的就是人體的收縮壓與舒張壓之間的差值，在醫(yī)學(xué)層面上，脈壓差也可被稱為脈搏壓。一般來說，一個(gè)身體健康的正常人的脈壓差會(huì)維持在40毫米汞柱左右一點(diǎn)這樣的一個(gè)范圍內(nèi)。

在人體中，凡是能夠影響到人體血管收縮或者舒張的活動(dòng)和代謝，都會(huì)影響到收縮壓和舒張壓，從而使一個(gè)人的脈壓受到影響。當(dāng)一個(gè)人心跳搏動(dòng)速度加快的時(shí)候，收縮壓也會(huì)相應(yīng)地變高，同時(shí)舒張壓開始減小，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體的脈壓增大，反之亦然。

（用儀器測(cè)量血壓）

2.脈壓差異常會(huì)造成的疾病有哪些

通常來說，一個(gè)人的脈壓差出現(xiàn)異常無非就是兩種情況——脈壓過大或者是脈壓過小。不管是屬于哪種情況，最后都會(huì)導(dǎo)致人的身體出于一個(gè)不健康的狀況。接下來就讓我們對(duì)脈壓差異常會(huì)產(chǎn)生的后果做一個(gè)詳細(xì)的了解吧。

首先我們要談到的是脈壓差過大。當(dāng)一個(gè)人的脈壓差過大甚至以至于超過了60毫米汞柱的時(shí)候，那么這個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、主動(dòng)脈硬化、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)還有嚴(yán)重貧血等癥狀。這些情況主要是會(huì)出現(xiàn)在老年人的身上。

（高血壓的一般成因）

一般來說，超過了62歲的老年人就很容易出現(xiàn)脈壓差異常的情況了。這主要是因?yàn)槔夏耆说膭?dòng)脈血管壁會(huì)因?yàn)樗麄兩眢w的衰老，從而出現(xiàn)彈性不足的情況。因此老年人體內(nèi)的舒張壓雖然會(huì)保持正常，但是會(huì)因?yàn)?p#分頁(yè)標(biāo)題#e#血管沒有彈性，血管收縮時(shí)會(huì)出現(xiàn)相對(duì)的高血壓狀況，脈壓上升。

接下來我們要談到的就是脈壓差過小會(huì)造成的問題。相對(duì)來說，脈壓差過小會(huì)發(fā)生在人體內(nèi)的概率是很小的。但是它一旦發(fā)生，帶來的痛苦與疾病，卻是不容小覷的。心包的大量積液還有嚴(yán)重的二尖瓣狹窄，都是脈壓差過小會(huì)帶來的后果。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肥胖以及休克等癥狀。

脈壓差的異常造成的對(duì)人體的危害是短時(shí)間內(nèi)且迅猛的，平日里我們就要著重預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)我們?nèi)梭w的脈壓出現(xiàn)了異常，就要立馬到醫(yī)院去查明原因并對(duì)脈壓差異常的原發(fā)病進(jìn)行了一個(gè)合理的治療。

在這里不得不提的是，在某種程度上脈壓的異常也會(huì)對(duì)我們的身體有一個(gè)前瞻性的預(yù)告作用。因?yàn)槿梭w的自我調(diào)節(jié)功能是能夠保證人體的脈壓始終位于一個(gè)很正常的水平范圍內(nèi)的，脈壓也不會(huì)無緣無故出現(xiàn)或大或小的狀況。

所以一旦脈壓異常，我們就要提高警惕，因?yàn)檫@時(shí)候很有可能是我們身體內(nèi)出現(xiàn)了某種疾病，才導(dǎo)致了脈壓異常。通過脈壓來提前發(fā)現(xiàn)身體疾病早做治療，其實(shí)也未嘗不是一個(gè)很好的方法。

都說高血壓是中老年人常常聞之色變的一種病，它來得快，對(duì)人的傷害也大。我們對(duì)脈壓差有了一定了解以后，還要對(duì)如何穩(wěn)定一個(gè)人體內(nèi)的脈壓差進(jìn)行一個(gè)了解。以下就是筆者整理出來的關(guān)于如何穩(wěn)定脈壓差，從而穩(wěn)定血壓的小方法、小原則，趕快收藏起來吧！

二、降壓原則一：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是真理

都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)的好處，自然不用在這里多說。對(duì)于高發(fā)病癥高血壓來說，運(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)?shù)亟档退l(fā)生的概率。據(jù)科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以有效緩解血壓的波動(dòng)幅度，那么接下來就讓我們來看一下有哪些運(yùn)動(dòng)可以讓高血壓病人的血壓成功降下來吧。

1.慢跑或者快走

對(duì)于高血壓患者，醫(yī)生們都是非常不建議他們進(jìn)行太過于劇烈地運(yùn)動(dòng)地，以免會(huì)加重他們的病情。相對(duì)說來，通過慢跑或者快走來運(yùn)動(dòng)，就對(duì)高血壓患者非常友好了。它們既可以鍛煉身體，也可以作為熱身，為高血壓患者的其他運(yùn)動(dòng)做鋪墊。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

2.瑜伽

瑜伽在近些年來頗受“都市麗人”們的歡迎，它的瘦身效果令女性們很是意外與青睞。其實(shí)，不激烈又出汗的瑜伽，也是非常適合高血壓患者的。瑜伽不僅可以養(yǎng)生，還可以在患者鍛煉的過程中讓他們感到身心的平靜與安寧，更加能有效降低血壓。

3.游泳

不像我們平時(shí)在電視屏幕里看到的游泳比賽那樣，一圈下來會(huì)讓人氣喘吁吁。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中游泳其實(shí)并沒有那么激烈，反而還相當(dāng)適合高血壓病人。人們都說游泳是一個(gè)“全能運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)檫@一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以讓一個(gè)人的全身都能夠得到鍛煉。

游泳對(duì)高血壓病人的最大的好處，還體現(xiàn)在它能夠活躍一個(gè)人的心臟，增強(qiáng)患者的心臟承受能力，從而對(duì)患者的血壓容易升高這一狀況進(jìn)行一個(gè)很好的緩解，所以游泳是一項(xiàng)對(duì)老年人很有益處的運(yùn)動(dòng)。

三、降壓原則二：飲食清淡是保障

高血壓患者的食物最要講究的，就是一個(gè)“淡”字。因?yàn)椴徽撌怯椭€是膽固醇，都會(huì)改變?nèi)梭w的血流狀態(tài)，從而導(dǎo)致血液的粘稠度變得異常高，由此引發(fā)高血壓癥狀的出現(xiàn)。

所以高血壓患者在日常飲食中，要嚴(yán)格避免燒烤類、油炸類、甜品類高脂、高膽固醇類食物，還要戒煙戒酒。盡量要避免食用豬油，而改用植物油。同時(shí)也要多注意補(bǔ)充碘元素和鉀元素等礦物元素，建議在選擇食鹽的時(shí)候選用加碘食鹽。

高血壓患者在注意飲食清淡的同時(shí)，也要注意作息的“清淡”。也就是說，平日里要規(guī)律作息，不要追求刺激和玩樂，更不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平平淡淡才是真。高血壓造成的影響是急性的，但是這個(gè)病卻是長(zhǎng)期的，要慢慢地去養(yǎng)，所以要努力地克制自己，保持健康作息。

四、降壓原則三：用藥準(zhǔn)確是根本

患上高血壓之后，就需要每天定時(shí)定量地服用藥物，雖然很麻煩，但是這也是無奈之舉。相信這樣的場(chǎng)景大家已經(jīng)見過很多次了，但是，我們到底該怎樣正確地服用降壓藥呢，相信很多人都還不得而知，今天就讓我們一起來了解一下吧。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

1.降壓藥不是終生服用藥物

雖然一個(gè)人一旦得上了高血壓，便很難完全治愈，而且每個(gè)醫(yī)生都會(huì)向自己的病人叮囑：“高血壓藥要常吃?！焙芏嗳丝赡芫蜁?huì)覺得，一個(gè)人一旦患上了高血壓，那么就再也沒有辦法擺脫掉高血壓藥物了。

但實(shí)際上并不是這樣的，所有的藥都不能長(zhǎng)期服用。因?yàn)槲覀兊纳眢w很容易會(huì)因此對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，并且每一種藥都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用，所以更不能經(jīng)常進(jìn)行服用。我們見到的那些真正需要長(zhǎng)期對(duì)高血壓藥物進(jìn)行服用的人，都已經(jīng)是高血壓相當(dāng)嚴(yán)重的人群。

2.長(zhǎng)期服用高血壓藥物者，需要經(jīng)常到醫(yī)院進(jìn)行檢查

前面我們已經(jīng)提到一點(diǎn)，高血壓藥物或多或少會(huì)對(duì)人的身體帶來副作用，具體是會(huì)有尿頻癥狀、心跳減慢還有性功能減弱等癥狀的出現(xiàn)。所以需要在定期檢查過后，根據(jù)身體情況來決定用藥的劑量。

3.禁止在睡覺前服用降壓藥物

一個(gè)人在完全進(jìn)入了睡眠狀態(tài)以后，他全身的各個(gè)器官、神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)都會(huì)處于一個(gè)高度放松的狀態(tài)之中，這時(shí)人體的血壓大概會(huì)比白天穩(wěn)定狀態(tài)下的血壓低20％左右。

這個(gè)時(shí)候人體本來就已經(jīng)處于了一個(gè)相對(duì)低壓的狀態(tài)，如果一個(gè)人在睡前服用了高血壓藥物，在藥效還沒過的情況下人的血壓會(huì)在兩方面的作用下出現(xiàn)大幅度的下降，從而很容易導(dǎo)致人的心、腦、腎等器官出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足的情況。這時(shí)血液內(nèi)的凝血物質(zhì)也很容易集結(jié)成塊，阻塞血管，從而導(dǎo)致突發(fā)腦溢血癥狀的出現(xiàn)。

結(jié)語：

我國(guó)是個(gè)人口大國(guó)，高血壓患者的人數(shù)眾多，大概是每五個(gè)成年人之中便有一個(gè)患有高血壓。高血壓對(duì)我們的生產(chǎn)和生活帶來的影響不容小覷，我們每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)它有一個(gè)更深的了解，從而更好地對(duì)我們的自身健康進(jìn)行一個(gè)管理。

高血壓對(duì)患者造成的巨大疾病痛苦以及沉重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都是令我們對(duì)高血壓聞之色變的原因，但我們不應(yīng)該一味地感覺到害怕，而應(yīng)該積極地去預(yù)防。時(shí)刻監(jiān)控身體有無異常情況，還要掌握好一些健康降壓的原則。最后祝大家身體健康、萬事順利！#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#